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多选题 :  关于健康睡眠，下列说法正确的是

（A）不宜在床上看书听音乐等，会影响睡眠

（B）睡前不宜观看紧张刺激的电影

（C）睡前宜运动，让身体疲劳之后更容易入睡

（D）调整好卧室的光线、温度和湿度，有助于睡眠